Es una práctica que entrena a la mente, corazón y cuerpo, la cual induce a la conciencia para conseguir algún beneficio en específico.

La meditación tiene diferentes técnicas par promover la relajación, construir  energía interna y la fuerza de vida. 

 

Beneficios al meditar:

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- Ayuda al control de tus emociones 

- Mejora el sistema inmune 

- Estimula a los neurotransmisores los cuales ayudan a la relajación, memoria,

aprendizaje. 

- Manejo del dolor crónico

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Meditar aporta una parada a nuestro propia presente,  a tener un equilibrio físico, mental,sentimental y espiritual; establece una observación consiente sobre nuestra realidad. Lo que facilita una mejor comprensión de diversas situaciones exteriores, convirtiéndose  en testigos de realidad continua.

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Cada ves que meditas y entras en un estado de relajación estas viviendo tu presente de una manera diferente y entras en un estado de paz interior. Probémoslo

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